考研的冲刺阶段也是最关键的阶段，除了基本的学习之外，冲刺阶段生活中的点点滴滴也可以为我们的教育学考研添一分成功的希望。新祥旭考研希望可以在考研前的心理调节、饮食营养和睡眠保证三方面助考生一臂之力。
1：心态调整
在最后的冲刺阶段大家一定要调节好自己的心理，对于任何事情都要做好良好归因，生活中养成良好的习惯，不要给自己太大的压力，拥有并保持一份平常心。考研是智力的较量，也是心理战术上的比拼，良好的心理素质可以使我们在考场上游刃有余地将我们的潜力得到最大限度的发挥。所以，新祥旭考研建议大家从以下几方面进行锻炼，来拥有良好的心理素质。
首先是端正认识。心理学家指出，人的认识对情感和行为有直接的影响。因此，在做好充分的专业课准备的基础上，考生要做好积极的心理准备，要纠正那种对考试期望过高或者过度自卑等极端的心理状态，要根据自己的实际情况进行适当的定位，放平心态去迎接考试。
其次是树立信心。每年只要到了冲刺阶段，总有那么一部分的考生会陷入无限的纠结之中，即使是之前复习状况很不错的同学也很难摆脱最后紧张不安的状态。这个时候一定要反复暗示自己一定会成功，一定要尽力，树立“尽人力听天命”的信念。一定要相信自己一直以来的付出会有回报，这么长时间的复习一定会有成果。在自己疲惫，紧张，不安甚至想放弃的时候，可以多和朋友聊聊天，哪怕是吐槽也可以，总之在发泄之后，坚定信心地以积极的态度继续前进。
最后是适度安排学习内容和适度进行放松休息。考研进入最后阶段，很多考生面对自己手里繁杂的复习资料更加的紧张焦虑，认为自己很多还没有看过，很多已经看过的又都忘记了，所以将每日的学习内容都安排的满满的，这样的计划根本无法完成，而无法完成的计划进而加剧了自己的心理紧张程度，使得心理压力越来越大。新祥旭考研建议大家计划的设定一定要留有余地，只要保证基本的学习就可以，这样每天都有新的进步就会发现自己处于一种充实的学习状态之中。在考前可以进行适当的休息，消除疲劳，愉悦精神;但是休息一定要适当，切不可进行耗时耗力的活动。
2：饮食
俗话说“民以食为天”，在备考的最后关键期，合理饮食也是非常关键的。那么在冲刺阶段以及考研前几天，我们的饮食应该怎么安排呢?实际上，这也是很有讲究的。
新祥旭考研建议大家早餐一定要吃好。因为早餐的质和量，直接影响你上午的精神状态和学习效率。优质的早餐宜三搭配，即干(如面包、馒头、包子)稀(如豆浆、牛奶、稀饭)搭配，优质蛋白质(如豆类、奶类、蛋类)与淀粉食物(如纯谷类食品)搭配，酸(如谷类)碱(如水果、蔬菜、奶类)搭配。午餐一定要吃饱。是指饭量和肉菜要够量。考生的用脑时间较多，足量的蔬菜、水果和适量的肉、鱼等优质蛋白质食物是必要的。晚餐要清淡，以七八成饱为宜，因为晚餐后能量消耗较少。干饭或小米粥等可作为主食，副食以鱼类和豆制品为主，少量的肉，蔬菜至少半斤。对于考前大量用脑的学生，我们也应该安排吃宵夜，一般如超过10点以上，就应该适当吃些点心作宵夜，如一杯牛奶或者酸牛奶加几片饼干。对那些睡眠差的学生，可以喝些莲子百合粥，牛奶加蜂蜜等。
俗话说“民以食为天”，在备考的最后关键期，合理饮食也是非常关键的。那么在冲刺阶段以及考研前几天，我们的饮食应该怎么安排呢?实际上，这也是很有讲究的。
新祥旭考研建议大家早餐一定要吃好。因为早餐的质和量，直接影响你上午的精神状态和学习效率。优质的早餐宜三搭配，即干(如面包、馒头、包子)稀(如豆浆、牛奶、稀饭)搭配，优质蛋白质(如豆类、奶类、蛋类)与淀粉食物(如纯谷类食品)搭配，酸(如谷类)碱(如水果、蔬菜、奶类)搭配。午餐一定要吃饱。是指饭量和肉菜要够量。考生的用脑时间较多，足量的蔬菜、水果和适量的肉、鱼等优质蛋白质食物是必要的。晚餐要清淡，以七八成饱为宜，因为晚餐后能量消耗较少。干饭或小米粥等可作为主食，副食以鱼类和豆制品为主，少量的肉，蔬菜至少半斤。对于考前大量用脑的学生，我们也应该安排吃宵夜，一般如超过10点以上，就应该适当吃些点心作宵夜，如一杯牛奶或者酸牛奶加几片饼干。对那些睡眠差的学生，可以喝些莲子百合粥，牛奶加蜂蜜等。
3：睡眠
良好的睡眠可以使大家保持充沛的精神，特别是对处于冲刺阶段的考生来说，保持良好的睡眠可以保证良好的精神状态。有些考生为了能考出好成绩，往往在冲刺阶段连续“开夜车”，不注意必要的休息，结果常常适得其反。由于睡眠严重不足，大脑负荷超载，致使兴奋和抑制失调，考生出现头昏耳鸣，记忆减退，情绪波动等状况，从而影响了考试成绩。所以，在冲刺阶段我们建议考生一般要提前两周左右的时间开始调整自己的生物钟，尽量不熬夜，如果因为紧张一开始调整的时候产生睡不着的情况，可以睡前用热水泡脚，或者喝点牛奶或者吃一个苹果这样可以促进睡眠。当然，如果实在睡不着，也不要强迫自己去睡觉，可以躺在床上闭上眼睛思考自己的专业课知识，这样慢慢就能进入梦乡了。此时千万不要去考虑考试的时候可能会出现的诸多意外情况，因为越是这样想问题，就会导致更加严重的紧张，更加无法入睡。另外，注意睡觉前不要暴饮暴食，不要喝大量的水或者吃大量的西瓜，否则会增加夜间起来的次数，影响睡眠质量。
越是到了冲刺阶段，越是要保证正常有序的生活，每天应该保持相对固定的起床、睡觉、吃饭、运动以及学习的时间，从而形成属于自己的生理节奏感，来达到平和情绪，获得良好心态的效果。
新祥旭考研希望这些生活中的点点滴滴都能够在考生的教育学考研过程中形成正能量，能够成为考生的考研助力，成为杀出重围的黑马，加油!
