从去年3月份开始备战考研到录取结果尘埃落定，转瞬即逝的时间里交替着复杂的情绪，考研是场持久战，下定了决心，那就拼上努力，坚持到进考场的最后一秒。

一、关于考研心态

我个人比较容易紧张和焦虑，每天的学习进度似乎就像100％的进度条只进了0.5％，没有任何反馈，但只能一直告诉自己慢慢来。努力克服因为被上课或者其他任务打断计划的焦虑，放平心态，把每件事都当做为备考服务，提醒自己耽误的时间要用效率补救回来，及时调整好节奏快速投入进去。考试前的几天大多会因为紧张而浮躁甚至放弃，咬咬牙坚持住，把紧张的时间用来多看几页知识点，考前多顺一遍，自信自然就来了。

二、关于学习规划和方法

3月的第一天，我就开始按复习计划每天打卡学习，不仅完成度有保障，还能给自己一个总结和反馈，一直坚持了3个月，每天的学习都开心。贯穿整个复习阶段的任务：每天坚持记忆单词30min（速度由慢变快，不着急，慢慢来；车轮式复习，回顾+记忆新的）。规划仅仅根据自己的情况来的，仅可大体参考。

考研英语

3—4月结合单词和语法课，听课边记边学。自己英语基础不算太好，前期有一半时间都是在给英语打基础了。学习时间放在下午。

5—6月单词第二轮背诵，开始注意例句，做长难句分析。做英语一真题，手译阅读理解，如果语感或者基础不好或者容易眼高手低的同学，建议试一下，虽然过程非常痛苦，但坚持下来，效果真的意想不到。

7—9月做2005年以后的真题，一天两篇阅读理解，分析每一道题每一个句子，每一个单词。总结好做题经验。

10—11月开始英语二真题模拟，隔两天做一套，在规定时间内完成，同时对答案，第二天和第三天详细根据解析整理真题。早上时间背诵单词和作文范文，两天一篇，第一天背诵，第二天再复习背诵同一篇，背熟后再被下一篇。平时做题也积累了一些好句式和句子。

12月最后，单词一直背诵。作文范文按主题又背了一轮，有忘记的默写了下来加深记忆。

考研政治

7月中旬开始听课，按照马原、史纲、毛中特、思修的顺序，马原比较难理解，听课的同时注意总结。一天听两节课，前期不图快，扎实稳打。

9月中—11月听完课对整个大纲了解后再自行理解，《精讲精练》前后完整看了3遍，同时配合练习选择题，把错题知识点用红笔标在大纲讲义上，重点理解和记忆。临近考试，继续练习选择题，背诵和理解大纲知识点，有重点的复习。这一遍理解起来已经非常快了。

12月份开始背诵大题，押题课押题卷都要背到非常熟练，同时总结好实证题，不要因为多而慌张，背熟一道算一道，千万克制住自己的浮躁，切忌赶进度最后导致都没背熟。

考研专业课

3月的第一天，按复习计划每天打卡学习，不仅完成度有保障，还能给自己一个总结和反馈，一直坚持了3个月，前期的学习过程比较轻松愉快。

东北师范大学的参考书目官网上有提供，临床心理学的内容与本科所学的咨询心理学内容非常相似并有重叠，因此我还额外增加了咨询心理学作为补充。东师347考察的题型每年都是论述题，因此对于书目版本无需特别纠结，重在知识点的记忆和积累。同时在背诵之外，我还将参考书目中提到的关于认知心理学、心理测量学、实验心理学中的内容进行了详细地拓展，比如普心中的记忆这一章提到的实验，在认知心理学中可以找到详细的内容，感觉一章中感觉阈限的测量实验，在实验心理学课本中可以找到具体的内容等。拓展知识也是拓展思路的方式，不仅帮助理解课本内容，还能在答题时有依据可寻。

具体规划：

3—4月，上午3小时，晚上2小时。

按照普通心理学和发展心理学、社会心理学和管理心理学、变态心理学和临床心理学、人格心理学和心理咨询与治疗的顺序，顺课本、记笔记，理解课本后再在本子上按自己的理解记录，提取并整理出所有的知识点，对于大段文字的笔记标好页数即可，这样可以省去抄录时间。非常生疏的知识点用红笔重点标出。复习进度：每天两科，每科两章。

5—6月，上午3小时，晚上2小时。

开始第二轮强化，再理解课本总每一个知识点。按照课本和笔记画思维导图，知识点要详细，课本的每一个细节包括知识窗的小知识点不要放过，这样在答论述题时不仅可以拓展思路，而且可以加深对重点知识的理解。思维导图中的长句子只提取出关键词呈现即可，目的是做为辅助背诵的材料。

7—9月，上午4小时，晚上2小时。

根据整理好的笔记、思维导图和课本开始一二轮背诵。了解所考院校的题型，筛选出可能考察论述题的知识点（这里注意，从分析真题来看，课本中表述不多的知识点也要作为论述题的条目去准备，可以归类到上级概念去准备）。第一遍背诵要全面、扎实。按照两门课一起背诵，一轮背诵每天两科各一章，第二天快速复习前一章，再背诵下一章；二轮每天两科个两章，第二天快速复习前两章。

10—11月，上午4小时，晚上2小时。

三四轮背诵加快节奏，用思维导图作检查材料，先按小标题背诵，看一眼关键词就能背出来，减少记忆负荷量；再按大标题背诵，直到自己不需要任何提示把整章思维导图顺下来。

12月冲刺背诵阶段，上午3小时，晚上2小时。

抓住真题考察范围的重点，尝试默写下来，练习写字速度。考场上3小时答完15道论述题，时间非常紧张，每道论述题在练习时尽量控制在15分钟之内答完。注意总结好哪些条目是关键点，答题时先答关键条目。

在考试前几天将笔记和课本上陌生的内容裁剪下来，按照计划再把重点问题和预测题目背诵一遍，反反复复，坚持背到进考场最后一秒你就赢了！大家如果在考研复习过程中有困难的话，也不妨报一个辅导班，比如新祥旭考研全科一对一私人订制VIP辅导课程，针对性强，上课时间可以灵活协商，课下还可以免费答疑解惑，对考研初复试应试备考这块的帮助是非常明显的。

三、关于复试准备

备考复试的前段时间原本很平淡，排名出来后紧张、焦虑一直持续了半个多月。复试考察的涉及范围非常广，我体验了一把比初试还要紧张的备考。除去官网上给出的《心理学研究方法》，还需要复习初试的八本书，同时东师又看重理论，偏重教育方向，所以又把《教育心理学》《心理统计学》《心理测量学》《实验心理学》都背了一遍，充分把握住本专业的优势。最后15天里一两天一本书的速度背完初试和复试参考书，又把实统测过了1遍，教心过了3遍，等到书背完了，做的准备也比较充分了，临考前紧张和焦虑神奇般消失了。

最后，分享给正在备战的同学们一句话：请再悄悄加点油，无论如何都想听你说，我终于成为不负众望的人了。

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